Combatir el Jet Lag

Definido como el malestar que se siente luego de un viaje largo, causado por el descontrol de nuestro reloj interno, sumado a la acumulación de cansancio y estrés, el conocido Jet Lag puede ser evitado, o bien hacerse un poco más leve si se siguen las recomendaciones presentadas a continuación:

-Descanse antes de su viaje.

-Tome líquidos suficientes antes y durante su vuelo para evitar la deshidratación que causan los viajes por avión.

-Evite ingerir comidas pesadas, o difíciles de digerir, antes y durante su vuelo.

-No consuma bebidas alcohólicas ni antes, ni durante su vuelo, puesto que su acción de diurético solo ayudará a acelerar su deshidratación.

-Trate de caminar por los pasillos del avión durante su vuelo haciendo algunos ejercicios de flexibilidad, cada media hora aproximadamente, para así mantener su cuerpo relajado y con una buena circulación.

-Finalmente si usted quiere hacer más ameno su viaje entreténgase leyendo libros y/o revistas, e intente socializar con sus compañeros de vuelo.